感觉自己真的太没用了

师兄们我现在读大二，
2022一年在校已经戒了7个月没破，
原本想着12月9号放寒假回家继续坚持恢复身体，但是在家很闲导致我12月份看了多次huang片然后破了10次左右，然后阳了一直到27号才康复，2023新的一年也是醉了，仿佛之前七个月白戒了一样，又破了好多次，从1.1到今天一起21天破了9次，期间还连续看不良网站好几次，感觉自己又回到原点了，跟个废物一样，最近几天又变得乏力，每天都浑浑噩噩，师兄们能帮帮我嘛？我也看了一些戒色文章，但是终究还是破了，真的很难受，跟毒瘾上身一样。
下图是我戒手的记录，✔是正常一天，✘是破了，！是看了不良信息。真的跟个废物一样

太夸张了太伤身体了，能戒七个月觉悟不低。继续努力把

不管戒多久警惕都不能消失！记住

一定要时常肯定自己！

看h必破，虽然可能不是当天，但是一定会来的。要有这辈子都不看h，不进网站的觉悟。

乏力的话，推荐练习八部金刚功和长寿功，还有艾灸、树疗、泡脚都是不错的方法

加油！

一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。

二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。

三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。

四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。

五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。

六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。

七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。

八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。

九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。

十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

加油

看不良网站这点得好好注意