如何不看yellow

寒假在家几乎没用了，过两天一次，感觉就是控制不住自己，晚上明明没有，欲 望，但是手自动搜索网站了，不知道是为什么，感觉不看片就会有种心慌（类似于不看难受）有没有方法能够得到在消除欲望后能有一下子有放松的感觉？

我14岁和你一样

多培养其它的兴趣爱好。转移注意力
趁年轻早点戒，不然年纪大了就来不及了
切记不要弯腰驼背，不要跷二郎腿，腿要端正放，不然最容易意淫遗精。抬头挺胸，睡觉采用吉祥卧，防止遗精。闭紧嘴，少说话，可以养气百度戒色吧，戒色加养生，熬夜手yin真的太伤让人抑郁。我以前经常熬夜，又经常手yin时时，白天就容易胡思乱想，每次胡思乱想，最后得出的结论就是觉得的人生没有意义，就是生活很痛苦。只有绝望，我不再熬夜了，最后这些情绪就没有了，只能说个人的精神和生活方式真的关系太大了。熬夜会导致内分泌的混乱，使人更加的抑郁。以前我还以为我自己看透人生，看透了红尘，觉得人生就是一场痛苦，现在才知道其实就是熬夜熬多了。11:00~1:00一定要睡觉，学习固肾功，把肾养好了，肝肾强了，精神足了，心态就变得乐观了。没事多出去散散步，这样抑郁的情绪就一扫而空了。

你这个手自动搜索网站



你心里没这个念头手会自动搜索网站

锻炼身体吧

戒色不能强戒，要学习戒色知识，多看戒为良药。强戒必然失败，要彻底认识到sq的危害，为自己而戒。孝顺父母，孝顺长辈。把自己的x能量转化为学习的能量，把时间和精力放在学习上。自然而然就摆脱sq的困扰了。加油！

手淫伤脑，对你的学业和事业都有影响。所以一定要戒掉手淫。

加油啊肯定可以的，要互相关注监督么

习惯性的去搜这些东西，这说明它已经深入你的记忆了。所以在特定时间特定地点，一定要改变些什么，比如不在床上玩游戏、到了这个时间就睡觉、当时看戒色文章等等。慢慢就能摆脱这个不良习惯。

楼主你好，尽量减少上网时间和避免躺着玩手机。晚上睡觉就把手机放一边，不要去碰它。然有有时间应该加大戒色文章的学习力度，这样才能提升自己的戒色意识，提升自己的定力，加油！