下定决心了，现在开始调养生息

发表于 2023-5-9 20:42:39

每日再忙也记得打卡，记录每天都干了啥，有意义的无意义的都写，写给自己看。也可以相互监督。

”下定决心了，现在开始调养生息

发表于 2023-5-9 20:43:34

20日下午回家了，晚上在房间唱了唱歌，因为今天要早起，昨晚12点就睡了，睡前看了几个b站视频。

发表于 2023-5-9 20:43:55

天哪，一个人睡午觉，开始萌生想法了。为了身体和未来，克服！克服！今天应该稳得起！

发表于 2023-5-9 20:44:14

要狠下心来为有源头活水来

发表于 2023-5-9 20:44:36

加油

发表于 2023-5-9 20:44:53

加油！养生可以是早睡早起，适度的去锻炼身体，但是不要大汗，大汗伤阳，多素少荤，最好全素，多吃一些水果蔬菜，不要凉，不要久坐久视久立久行久卧。坐着超过40分钟就是久坐，用眼超40分钟就是久视，躺着超30分钟就是久卧。可以做一些养生功法，比如八段锦，站桩，六字诀，五禽戏，挑其中的一至两种坚持每天练习就行。