完蛋戒了20多天，今天看h了。

发表于 2023-5-9 12:24:22

虽然没有手动，但是流了很多前列腺液，现在看文章非常的后悔

发表于 2023-5-9 12:25:04

楼主你好，千万不要强戒，强戒必然破戒！
一定要坚持执行戒色日课，不能有一天中断。
戒色日课的内容是每天坚持阅读戒色文章，每天练习断念口诀500遍以上，每天运动，每天行善，每天早睡早起，每天做好时间管理，每天反思自己的过错等等。
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能戒色成功。
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到五条，保证自己不撸。
之后再慢慢确保都做到。

发表于 2023-5-9 12:25:37

我和你一样。

发表于 2023-5-9 12:25:51

楼主你好，还是戒色意识不够的表现，吸取教训，然后加强学习戒色文章提升自己，平时尽量少上网，定力不够尽量避免独处，加油！

发表于 2023-5-9 12:26:39

看黄本身就是一种破戒的行为！心动则精动！要记住这一点！欲望来了一定不能去看黄！一定要在念头起的那一刻就断掉！千万不要留恋！每天坚持念断念口诀五百遍以上吧！“念起即断念起不随念起即觉觉之即无”加油

发表于 2023-5-9 12:26:51

还行只是点前列腺液每天一定要学习戒色文章

发表于 2023-5-9 12:27:12

加油！看黄必破，我们不要相信自己的定力。下次念头来的时候，要警惕，不要跟着走。可以看看戒除谐音的文章，锻炼身体跑步之类的，转移自己的念头。

发表于 2023-5-9 12:27:51

一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。

二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。

三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。

四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。

五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。

六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。

七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。

八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。

九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。

十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。