兄弟们我还能恢复吗

今年30岁，从5岁不到就被别人教会了sy，从那时候开始有时候一天一次有时候几天一次有时候一天几次，有过很多次脑髓抽空的感觉，说说目前我的症状。
1.每天人都是昏昏沉沉的（没有真实感）
2.每天脑袋里一片空白，无法用脑，一用脑就头疼。
3.健忘
4.每天无精打采，没精神却又睡不着。
5.神经衰弱（我感觉）
6.耳鸣
7.早泄，非常严重
8.阴馕湿疹，晚上睡觉的时候非常痒，甚至睡着了会被痒醒。
9.抵抗力差，从小到大得过两次肺炎
目前已经戒了一个多月，但是由于工作原因导致每天生活作息不规律，4天就要上一次夜班，每天也在久坐。请问下如果我只戒除sy，偶尔熬夜，每天久坐这样还能恢复吗？

这种情况可能会有所改善，但是先要彻底恢复比较难，一方面是年纪30了，偏大，另外一方面养生没有注重好，这些都是会影响身体恢复的

百分百不敢说，伤得太久了，只要戒掉适当锻炼养生到位还是能改善的

我不知道怎么帮你了 你只能慢慢来了
首先你不要久坐 适当运动

加油，会改善的！除了不能手银也不能意银。熬夜，久坐确实伤身。但再难也要想办法，可以试着换份工作，不换工作的话平时多跑步多锻炼，坐着差不多一个小时，起来活动5、6分钟也好。

一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。

二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。

三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。

四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。

五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。

六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。

七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。

八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。

九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。

十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

只要你能彻底戒除邪淫，做好养生，积极锻炼，生活中避免不良习惯，还是可以恢复健康的，不过灰心，但前提是彻底戒除手淫

难，最好规律好睡觉时间

建议少熬夜 不要久坐 都很伤身体！加油！

你这些症状我都有，我二十年了，还没戒掉