【残废了】必须用手才能射出来

已经非常严重了。注意要戒色养生，戒色只不过是第一步，尤其是养生，多学习养生知识，搞清楚身体状况再对症下药。希望早日康复

戒色步骤:
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远!
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫.非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望色这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做!比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉xy产生的负能量，戒色能更加容易!4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
5.严格要求自己，xy一次也不能有!如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远

怎么弄的金枪不倒，想学

虚则亢，出不来表示身体已经没有精气了，是在向自己发出警报，建议师兄彻底戒除邪淫，性行为，手淫都不要有，积极养生戒色，慢慢把身体调整过来，不要再以为自己身体很好了，出不来表示身体已经虚弱到不能再虚弱了，积极戒色，多做好事做善事，提高自身的正能量。