手艺10几年

1，好好戒，自己做好不意淫不看黄，早睡早起，适当运动，三餐均匀清淡没有，这个都是最最基本的做一个充满正气的人了，好好的积累，会更好的，多多的去行动，多多的加油了，会更好的。
2，做好自己的学习，学习戒色知识学习传统文化，多多的积累，会好的，一定是要做一个充满正气的人，不能郁郁生于天地间，还是生亦做人杰，死亦为鬼雄，贪恋色情，苟活于这个世界上有什么意思。自己好好的珍惜。
3，戒色还是需要积累的，时间就是最好的良药，只要方向正确，思维正确，行动正确，那么你变好是指日可待的事情了，好好的积累吧，珍惜！

做到在家孝顺，如果有条件的话就放生。不看可能引起邪念的照片、视频。有时间或者欲望来的时候就诚心默念南无观世音菩萨。有欲望就拧胳膊或腿上，让痛感驱逐欲望。

如果可以找个中医开点药调理一下，如果不可以那就认真戒色，规律生活。肯定会越来越好的

加油

分享给你一个养生小动作，咽口水，我坚持了几个月有晨勃了，可能跟我戒了几年也有关系