为什么要戒游戏？为什么不能用游戏转移注意力？

发表于 2023-5-8 14:15:36

游戏公司设计游戏的时候，会想方设法增加用户粘性，也就是让我们上瘾。在现实生活中，如果我们想取得好的学习成绩，赚到更多的钱，都是需要长时间的努力奋斗才可能实现，而且还不一定成功。而游戏就不同了，你可以在短时间就能体会到胜利，体会到“人上人”的感觉。这样一对比，我们就更倾向选择能够游戏这种能快速回馈快乐的虚拟东西了。
总结一下，游戏就是能快速回馈快乐的虚拟产品。

发表于 2023-5-8 14:16:30

那么，游戏是怎么样迫害我们的呢？人刚开始接触游戏的时候，还是正常的。玩了一段时间，他发现游戏能更容易带来快乐，在游戏里只要几十分钟就能体会到带领队员胜利的感觉，只要花几百几千块就能被人喊大神。一旦在现实中受挫，就会立刻想到进入游戏这个虚拟世界去安抚自己受伤的心灵，这个时候，他对挫折的抗压能力就慢慢变弱了。
与此同时，游戏里快速反馈快乐的机制使得他的耐心越来越少，变得急功近利，然而现实中很多事情都需要耐心才能做好，他开始变得着急暴躁，对现实中的事情无法静下心做好。
时间一长，他发现，周围那些不沉迷游戏的人，都已经在现实生活中取得了进步，而他还在原地踏步甚至是倒退，学习能力和工作能力都完全比不上周围的人了。游戏本质是虚拟的，无法对现实起到进步的作用，人一旦沉迷，就会和现实脱轨，越来越远。
于是乎，他开始戒游戏，但是脑子里已经形成牢固的游戏神经通路，几天不打，多巴胺不分泌，就觉得无聊消极抑郁，加上生活上又是一团糟，没办法只能重新打游戏缓解内心的焦虑和抑郁。打完之后更是后悔难受，于是就陷入了恶性循环。