戒了两个月，还是破了

这两个月工作压力大，没有去乱玩，也没有sy。但是有yy，遗精比较频繁。肠易激综合征，失眠未见好转。今天年前放假，放松下来之后还是破戒了。

放松心态，会越来越好，一起加油！

肠易激综合症怎么治疗，我也有

第一步下载戒为良药
第二步每天看戒色文章一个小时
第三步学会修心断念，不意淫，不看h
第四步帮助戒友多行善积德，早睡早起
第五步完成前面四个步骤，戒色便成功

修心断念不到位

失眠可以吃大枣安神，配合适当合理的运动

卸载抖音等一切短视频，百度搜戒学书院下载学习，放生，多来帮助吧友戒色，抄写僧伽吒经，念念地藏经（拼多多买），少吃点肉，支付宝公益每天帮助别人，下载贴吧极速版设置里面开启无图模式，孝顺父母加油

努力加油！

加油