戒SY一年半，精力充沛，感觉好极了！

哈喽，各位戒友们！戒s路上，愿我们都能坚持下去！

那么这一年来我是如何改造自己的呢？

1.吃素。坚持吃了大半年的素菜，只为了给自己的肠胃减负。

2.经常锻炼，我最喜欢的运动方式就是散步，而且这种方式我能坚持得很久，之前我也尝试过那种健身房式的锻炼模式，自己之前也会买一些健身器材，但是自己都不能坚持下去，而散步这项运动并不剧烈，并且效果明显。

3.早睡早起，这一点我现在是非常推崇的。之前看了相关经验文章，确实，人体的睡眠最重要的不是睡了几个小时，而是在于睡觉的时间段。在合理的时间段里休息，睡觉，那就是天人合一，符合天道，自然不会对身体有所损害，反之，错过了合理的时间段，睡再多也没用。就好像冬天去播种是结不出果实一样的道理！

4.中药辅助。可以说，在身体的恢复过程中，我确实因为中药调理得到了比较好的效果，或者说自己是得益于古圣先贤的智慧。但是我想提醒大家的是慎重！是否能因为中药获益，为你诊断的医生真的起决定性作用。

因为辩证治疗真的是一种在复杂玄妙的现象中剖析本质的一项过程，这个非得要真正的有水平的中医能做到，但是真正有本事的人现在真的很少，所以要慎重，戒友们。其实现在回想起来，只要不是说自身情况太严重，只是稍微有点不良感觉，或者自认为自己处于亚健康状态，不吃药只是慢一点罢了。

只要把生活习惯、思想上的正念重新建立起来，一样能慢慢好起来。还要强调的一点就是，不要因为自己虚就去求补药，虚确实需要补，但首先应该是将自己的脾胃能力恢复起来，把自身的病邪（体内d素垃圾）通过合理的方式（比如运动）祛除。再慢慢地补，循序渐进地补，推荐食补或者微量的药补，慢慢把虚症的问题解决。

（编者按：有的人感觉自己身体虚，就乱吃补药，在网上乱买补药，这样很可能不对症，乱吃补药很可能适得其反。另外，吃了补药一定要提高警惕，加强修心，因为邪念可能变得活跃，以免出现破戒而上补下漏。想调理身体，请不要相信网上的，可以去所在城市的中医院找老中医、名中医看病，这样比较靠谱。）

5.放生。这一点请各位自行实践，不过多赘言。

总结：请大家坚持下去！坚信量变产生质变。未论行善，先须改过。请各位多多反省自己的不足之处，下决心改正过来，明天一定会更好！#戒色方法##戒色#

感谢师兄分享！