刚戒能剧烈运动吗？

新人刚戒可以剧烈运动吗？能做些什么运动？主要是想长高

加油，八段锦

看你身体，状态不好就休息

兄弟我主页有个戒三年的帖子欢迎你来看希望对你有用！

不能 先养好 逐步适应

sy时间长短不同，个人体质不同，当前身体状况自然不一样，没法一概而论。

前期，而且现在处于冬季，建议以固肾功，快走，站桩为主，身体恢复一下再加大锻炼强度，一定要坚持才会有效果，加油戒友

冬季不建议剧烈运动，我之前天热都是每天五公里，冬季改成散步了，你可以散步做固肾功对身体也非常好的，等天气暖和点可以适当慢跑。

不要做力量训练，可以适当做有氧

体虚不宜出大汗，
运动量可以慢慢增，