戒s回忆录

还记得曾经那个小学运动会勇夺冠军的运动健将初中泡个200就气喘吁吁，小学和同学谈笑风生初中就沉默寡言，还记得初三那时因为中考压力因为一些鸡毛蒜皮小事就像父母乱发脾气，在学校不敢与同学交流，回到家却把辛苦做饭的父母当做出气包，那个猥琐少年，曾经小学被老师夸奖学习认真，初中听课不到半分钟就如坐针毡浑身发抖，当时我似乎感觉自己如果是一个女的该多好，当时我在想我只有sy其他都比较好，但你一旦sy各方面也同样受到影响，今天凌晨把92天成果射了出去，没有感到爽，只是自责，才真正体会到贴吧飞翔以及辛苦操劳的父母的良苦用心，对于目前的损友我无力可施，只能点到为止，他如果仍然执迷不悟我也做不了什么，现在自己没有别的路只能相信吧友相信飞翔了

只有你自己才能改变你自己

最推荐的就是戒为良药，可以说把戒色的方方面面都包括了
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戒色十规（详见戒为良药第126季）

1.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。

2.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。

3.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上  念起即断  念起不随  念起即觉  觉之即无（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。

4.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。

5.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。

6.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。

7.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。

8.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。

9.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。

10.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

加油师兄！一时的成败得失并不能影响你整个人生的！其实你已经很厉害了，戒了92天，我戒了半年左右，破破戒戒，现在最长才43天。我不会放弃，不管破不破我都会坚持下去，我会想尽一切办法不破戒，师兄！你也要一起加油！

加油

sy神偷，偷走你的容貌和气质，偷走你的幽默和开心，一定要戒掉，加油！

加油师兄

现实的确就是这么残酷，戒不掉就废掉，这是经过无数前辈检验过的真理，继续撸下去迟早症状缠身，，。其他症状还勉强可以忍受，等到伤的深了，撸出神经症了，那就每天都生不如死，每天都想自杀。你可以看看受害者案例，lu了十几年症状一大堆，你还小，千万不要在蹈前辈们的覆辙，青春少年时代如此宝贵，一定要珍惜，不要让他毁在你的手里！你还小，伤精程度还不是很深，及时止损恢复速度的确会很快的。对于戒色方法来说，一定要坚持每天学习《戒为良药》认识到邪淫的危害，提高认识，扫除思想误区，明白戒色原理与规律。《戒为良药》真的是戒色必看的一本书，在这里你的大部分疑问都能得到解答，下个戒学书院app就能看。这个软件里面包含的知识是非常全面的，希望可以帮助你，戒学书院：网页链接
另外，戒色的核心是断念，想要彻底戒除邪淫唯一的办法就是学会断念！因为念头决定行为，你之所以会破戒就是因为邪念上脑时没有及时断除，反而去跟随认同念头，最后就会被邪念控制身不由己，不破戒是不会死心的，断念是戒色最核心的部分，一定要每天练习断念口诀500遍以上，提高对邪念的觉察力。发现邪念的越早，就越容易断除。邪念就像火，小火星好灭，等到烧成大火了就万难扑灭了。断念口诀是：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。对于断念的原理方法，以及练习方法，《戒为良药》写的很详细了。加油！
一定要彻底戒除这个恶习！毫不夸张的说，戒不掉整个人生都完了！

远离皇瑟以及对戒瑟不利的视频图片文字人物场所事物，独处时不玩手机不过度上网+早睡早起+阅吧主推荐的精华贴以及儒道佛修心修身修行类善文善书+健身与做家务+力行善事广积阴德与孝顺父母+反省改过+培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等+晚饭少吃或不吃+养成时刻觉知身体的习惯，受起即觉，觉之即转（受指感受或微妙的感觉）。观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的源头就是由于六根与六尘接触，愉快微妙的感受立即升起，没有觉察到，导致潜意识贪爱块敢继续去看皇或幻想，导致破戒。所以受起即觉，觉之即转，是彻底戒除的最佳法门。建议楼主自学自修四念处即冥想，学会修习四念处即冥想，觉知感受就很容易了。
自学四念处推荐资料：
1《大念处经》
2阿姜达磨多罗禅法
3《隆波田动中禅修行指南》
4隆波帕默（搜索隆波帕默相关文字资料与视频）
5葛印卡十日内观开示文字版
6孙伦禅法