求一个大神

感觉自己营养不良，面部凹进去，然后肚子有点胖，咋么改善才好

干净饮食，适当锻炼。戒除sy，面部凹陷会恢复的

戒色后注重养生，慢慢都会变好的，加油

首先你得先把脾胃调理好，要不然你吃再有营养的食物，它也吸收不了多少。

沉迷这个东西，有的人会变得很瘦，也有的人会变得很胖，嗯，都不太好，一定要戒除它

这个东西还是要靠自己呀，别人只能给你建议，关键还是自己