怎么快速戒色，效果明显

求求告诉我怎么戒色，效果又快又不容易破戒那种

第一步下载戒为良药
第二步每天看戒色文章一个小时
第三步学会修心断念，不意淫，不看h
第四步帮助戒友多行善积德，早睡早起
第五步坚持前面四个步骤，戒色便成功

非淡泊而无以明智。非宁静而无以致远。切不可心生急躁的心。这只能适得其反。捷径就是学习。提升思想。练习断念

下定决心去戒

端正思想多学习，控制的念头就是断念，修行品德，行善积德多帮吧友解答问题渡人渡己，养生运动有助恢复，加油兄弟！

没有好方法所有人都一样从学习戒色文章提高觉悟

看戒为良药

多学习戒色文章，每天坚持学习，记戒色笔记，好好修心断念，练习断念口诀，抵制黄源诱惑

加油加油，持之以恒

每天做适量的养生，看篇戒色文，剩下时间娱乐就又快乐又好戒