诚恳求助

我焦虑症戒快四个月了，身体好了一些，现在有个问题是，我的头脑注意力很难集中，经常不能聚精会神的做一件事，好像精气神的神很散，很弱，导致我有点担心（头脑也偶尔昏沉的），，不知道这样情况该怎么办？请吧友们帮忙解惑，非常感恩！

焦虑戒了4个月好了很多？我也是和你一样，头脑注意力难集中

可以去开些中药，不过焦虑抑郁这些精神上的问题，主要还是靠自己克服，可以去看一看道德经这些经典，把生活看开一些

加油

适当的运动，然后加上合理的饮食，吃匀三餐， 最主要的是要彻底戒色了。当我们彻底戒掉之后积累自己的肾精，当我们肾精强大的时候我们的注意力肯定会好起来的。加油吧。
戒色有一定的方法，力行善事提升自己的正能量从而化解自己的欲望。建议你学习《louwaishui戒色文集》里边的戒色知识，找到适合自己的戒色方法。改变自己的内心，修正自己的三观，帮助别人一起戒除邪淫，帮助他们走向正道。当然助人就是助己，帮助别人戒色，自己肯定可以戒色成功。这是戒色的根本方法了。

要多在养生上下功夫。不能只戒不养，同时建议重视修心和修德的重要性。没有这两个因素作为戒色的核心支撑，早晚戒色会失败。这是无数案例证明的规律，而懂得修心修德，戒色加养生的系统戒色身心恢复，各方面好转才会逐渐迈上正轨。自己一定要在戒色后要广泛涉猎戒色文章，好的文章多去看，形成自己的思考和体悟，对照自身去验证即可明白文章的正确性，一定要系统的戒色，不能只是单方面的只戒，这样远远不够，切记

神经症不仅是心里的问题，需要找良医去进行物质上的治疗

兄弟，我以前也有过这种情况。我当时比你严重。我出现了不真实感。像活在梦里一样。还好我后来通过介戒色恢复了。但恢复的也不容易。放纵是要还的。所以一定要赶紧戒

加油。

戒了这么长时间，可以去吃点中药调理一下了。神经症真的折磨，我还没好