怎么解决不啊 一直困扰我

戒色的时候脑子里老是想，有变化是因为早睡早起锻炼身体的原因，然后戒的时候就特别纠结难受感觉戒色没意义怎么办啊。感觉色都戒不成了

戒色不学习是万万不能的，戒色跟看病一样，需要对症下药，如何戒？怎样戒的好？怎样恢复的好？怎样避免遗精？这些都是需要去学习才能知道的！
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学习改变思想，思想决定行动，行动改变命运

加油，不要放弃啊！
戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
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加油

你是戒色新人，你需要做的是先把戒为良药，看一遍，看精品帖，充分了解危害。还需要每天坚持行善，这点特别重要。你去看一下我的帖子，里面都有具体详细的内容，会帮助到你的。

念头分好几种，有图像，怂恿，微妙，还有怀疑类，你这属于怀疑类的，心魔来动摇你的立场，每天坚持学习，提高认识，最后一定能降服心魔，加油。

试试念观音心咒吧

加油，真正戒除xy真的会让我们得身心得到改善。