深蹲和提肛运动有用吗

发表于 2023-5-4 16:34:53

我想问一下每天做深蹲和提肛运动，有助于身体的恢复吗

发表于 2023-5-4 16:35:08

有用的，坚持下去就会有效果

发表于 2023-5-4 16:35:29

有的，注意加强断念

发表于 2023-5-4 16:35:51

有用，但是要注意好强度，适中即可，其次好好戒色不sy不yy

发表于 2023-5-4 16:36:29

不要太激进，养生类型的还是可以尝试的。

发表于 2023-5-4 16:36:48

如果非要运动，可以试试八部金刚功。比较系统

发表于 2023-5-4 16:37:15

适当做可以，建议练一下金刚功（类似一种养生操吧，b站上就有）

发表于 2023-5-4 16:37:43

做深蹲一定要注意动作正确，负重要看你腰有没有问题，有问题就先不要负重。

发表于 2023-5-4 16:38:36

有一些作用，但是戒色最核心的是观心断念能力！

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