戒色期间想破戒咋办啊！

戒色期间忍不住想要手淫，失败好几次了。这个念头来的时候怎么办啊

建议:三十个上下蹲

戒色不学习是万万不能的，戒色跟看病一样，需要对症下药，如何戒？怎样戒的好？怎样恢复的好？怎样避免遗精？这些都是需要去学习才能知道的！
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学习改变思想，思想决定行动，行动改变命运

努力修心

还没有从根本上认识到邪淫的危害和错误本质，还在贪恋毒药之外的糖衣。

邪淫的危害你现在看不到，可不代表他没有。别等到出现不可挽回的后果了再后悔，别再让邪淫伤害自己了。

修心断念，念头有很正常，但你不玩跟随念头，去想点别的，专注于其他事就好。如果真的断念晚了，欲火中烧，你不防去尿毒症吧去看看

加油

加油兄弟，不要灰心丧气，不要失去东山再起的勇气和自信，你可以戒掉sy的！戒色不要盲目戒色，不断学习戒色文章，提高觉悟，每天至少保证读一篇戒色文章，看二十分钟戒色吧，看看一些前辈的血泪史警惕自己，加深自己对sy危害的印象，500遍断念口诀，默背也可以，但必须不要走形式，必须去悟里面的道理！另外还有很多细节都是飞翔老师的戒为良药里面！加油兄弟