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戒了有10多天也有点慢慢恢复了，然后前两天破戒了之后这两天腰疼了这是怎么回事，lu龄也有3年了吧我才20多岁这期间耳鸣过腰疼过感觉头发也掉了我还能恢复嘛

你这个伤得太重了，能恢复，但是非常难，坚持戒色养生，期间不要破戒，不干熬夜等不良习惯，早睡早起，按时作息，半年会有效果。

这样算太严重了嘛

肾虚了，肾精不能养发。腰痛腰膝酸软也是肾虚，这个阶段好好养生不要感冒发烧，搞不好一个感冒发烧就会引起肾炎。

可以恢复的，首先保证不泄，然后好好养生。你才20多岁，一切都不晚，要对自己有信心。可以看看我的帖子，是我的个人经历，希望对你有借鉴意义。

你底子比较差，很多人十几年才耳鸣，腰痛，我就是十几年才有症状，

好好戒色，坚持戒色，可以恢复的！

加油坚持戒色 有希望恢复的

一点都不严重，这些症状不值一提，你只要安心戒，有两三个月就能好差不多