戒色持续更新，吧友们加油

昨天晚上10点40多入睡，第二天凌晨3点醒来，眼睛酸疼，看了会书到4点多继续睡觉，不知道有没有跟我一样早醒情况的戒友，又如何调整的？
昨天思想上有yy，都及时制止了，不敢瞎想，念头突然跳出，念起即断，念起不随，念起觉知，觉知即无

慢慢来，过段时间就好了，就算是刚离开大学突然去上班了也会这样，我之前就是，突然从懒散变得有规律的作息，精神紧张了一点

好好戒，推荐你看一下戒为良药“第一篇”

我也是这样，我九点半入睡，基本上天天差不多都是三点醒 醒了就睡不着

加油

我晚上也会醒，不过能够很快睡着