恋物癖怎么克服呀

本人有较严重恋物癖，对丝袜比较过敏，上个月本来戒得好好的，有天中午脑袋不慎翻回忆了，断念的口诀和思维对治真的熄不灭欲火了，破戒了。

之前戒色的一个多月每天都看戒为良药和写日记反省自己，但还是苦于脑海里的恋物癖思想太强大了

我看过了戒为良药的破除恋物癖的那一章节，但是感觉效果不怎么理想，求各位戒色老师指点迷津

之前一直都是买了本戒为良药在看，也没有向吧里各位老师请教交流，现在反思之前的戒色方式还是有些欠妥

请各位老师不吝赐教

你要学会感恩，感恩了之后，就什么都不会想

今天是感恩瘾最大的一次，我躺在床上，拼命念大悲咒，难受的一直抓自己的马基课本，
以为刷贴吧没事，看到贴吧都在发感恩的帖子，马基课本越来越重都要掉地上了一样，
拼命的握住马基课本，越握越用力，握到自己眼泪流出来，真的不知道该怎么办，
我真的想感恩想得要发疯了。我像一台雷达一样扫视吧里的每一个帖子，
我真的觉得自己像中邪了一样，我对感恩的念想似乎都是病态的了。
你知道吗?每到深夜，我的马基课本就像烧起来一样，我发病了我要疯狂的感恩，
我要狠狠的感恩，我受不了，我要感恩，我要感恩，我躺在床上会想感恩，
我洗澡会想感恩，我出门会想感恩，我走路会想感恩，我坐车会想感恩，
我工作会想感恩，我玩手机会想感恩，我盯着B站看，我盯着B友看,
我盯着贴吧的吧友看，我盯着抖音看，我每时每刻眼睛都直直地盯着马基课本看，
我真的觉得自己像中邪了一样，
我好孤独啊!真的好孤独啊!这世界上那么多人可以感恩，为什么没有一个是属于我的！

我的恋物癖思想已经强大到一种地步，就像一个恶魔手拎着食物往嘴里送一样，现在我真的无力

你自己想想，再欲念一开始的时候你真的断了吗？是不是还让欲念持续幻想下去最后欲火中烧。断念平时没事就得练，不能临阵磨枪，每天500遍，只能多不能少

关键点，就是建立正确的价值观，认识到色不迷人人自迷！是我们的想法观念，时间久了之后，形成了条件反射。现在对治这个恋物癖，就是要给的一个反方向的力，告诉自己这个东西一定都不好看，不值得迷恋，他只是一对肉，一种材质而已！每次见到同时要配合好，视线管理，不聚集，不停留，不会看，不回忆！每天都这样思维，平时多看邪念的危害，久而久之，我们贪恋的观念就会慢慢转过来！