新人小白来求助

如题，本人大2，初三自己摸索学会了手淫，一发不可收拾，基本上就开始晚上熬夜不睡觉这样子，断断续续的一直四年半快五年了，这两天偶然发现这个吧，想要改变自己，但是自控力太差了，之前自己也就试过一周不碰就憋的不行，我自己觉得我这个时间已经很长了，很害怕迷茫无助，各位前辈我应该怎么做

你这个时间还短，身体没有出现症状，很好恢复的，如果你真的想戒的话，你可以私信我，我给你推荐一位师兄，中国人不骗中国人！

建议你先多来学习戒色吧

学习提高觉悟，觉悟产生定力！
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加油，祝您早日恢复纯净的身心

去学习戒为良药

还能怎么办，靠自己提高认知，和自制力，一切，加油

好好戒，

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！
如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
1.你说要戒色是假的；
2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

把短视频软件和游戏删除，平时做好视线管理和断念，一定要早睡早起，转移注意力，找点自己喜欢的事情去做，加油兄弟

加油。先从每天看一篇戒色文章开始吧，慢慢去除脑海里面的hs思想