戒了400多天，回头望望走过的路

这次依然是拿了不少的药，然后去公司实习了，那段时间感觉特明显，之前的雄心壮志没有了，说话办事应付自如没有了，毕业设计一片茫然，没有脑力去做，于是我在网上花钱让别人帮我做。实习结束后，就返校毕业答辩，得了个及格，整个人的状态跟头痛发作之前简直换了个人，天壤之别。但那时候不知道是怎么回事，还抱怨老天不公，为什么让我得这么奇怪的病。

毕业后不到一个月，女朋友就跟我分手了，那时候觉得整个世界都塌了，对人的信任也没有了，觉得没有人是可以信任的，一切都是假的，每天下班以泪洗面，心里特别痛苦和脆弱，我每天给我妈打至少一个电话。熬过一个月后，我下载了一个app，是关于培养好习惯的，里面提到了戒色吧，出于好奇，我关注了，进去一看，怎能用震撼来形容我当时的心情！于是每天花很多时间学习戒为良药，看精品贴，看传统文化文章和视频，有彭鑫的，陈大惠的，曲黎敏的，大彻大悟。

悟已往之不谏，知来者之可追。我每天学习，注意养生，前几个月也破过几次，我都总结反思，最后发现周末休息容易破戒，怎么办呢？我不管有没有事，都去市里转悠，买东西，看电影，不让我一个人独处寝室。那时候心里也很封闭，不愿意跟别人交往，一个人在公园、广场走。

可以说，我已经撸出神经症了，身体也异常虚弱，具体症状有头痛、大便不成形、手脚冰凉、膝盖冷、容易出汗、多梦、精索、易疲劳。现在戒了400多天，其他都已经恢复不少，只有还是怕冷。15年、16年冬天都没有再头痛过，心情也慢慢从抑郁低沉封闭的状态好转了一些，我还在继续努力，现在坚持每天晨跑、固肾功、吉祥卧、吃营养粥，每天来答疑、学习。

关于变化



戒了一年多，变化真的很大。从内在来说，心变得平和和宁静了不少，不再YY，变得干净光明。从外在来说，脸变得更有亲和力，也白了不少，不再是猥琐的脸，很多新的同事看到我之前的照片，说我以前不好看，面部黧黑。过年回家，老同学和老朋友见面，他们都说我好像又长高了，白了，有个知道我以前内心邪恶的朋友干脆说“不像以前那么色了”。

戒到现在，我还有很多不足，比如在第一眼断开擦边图方面还是不足，有时候会多看两眼，然后立即醒悟，赶紧关掉了，这里我建议应该多练习断念和修心，断念口诀要熟练到骨子里。“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。”简单的口诀，却可以形成条件反射，犹如《盗梦空间》里形成的自卫队，防止别人进入梦中操控你。



我的社恐



手淫导致社恐，这在以前我是不会信的。我在初中性格活泼开朗，高中还没有尝到手淫的苦果，那时参加学校活动，元旦晚会，代表整个年级上台发言，是学校的风云人物，后来到高三慢慢发现在人多的时候容易紧张了，到了大学，大一还参加歌唱比赛，虽然紧张，但还克服得了，大学慢慢越来越喜欢独处，宿舍都不愿意待，一个人跑图书馆，大三的时候在班里同学面前讲话都紧张得不行。我当时不知道怎么回事，真相是手淫伤肾，慢慢会胆子变小，不敢与人对视和说话。现在慢慢敢对视和当众讲话了，人也乐观自信了不少，通过学习洗去脑子里邪恶的东西，真的像抽水马桶冲走了污秽！

有时候我也想过，如果我没有手淫，我的人生一定会有所不同，我会一直阳光、开朗、学业有成、事业有望；如果我在初中毕业，也就是手淫一年后认识到了危害，学习了大道，我也不会慢慢身心俱疲，走到人生的下坡路。我会每天学习，每天跟同学快乐地聊天、打球；如果我在高中认识到危害，通过一两年的努力戒除，我也可能在大学积极参加活动，没有社恐，学习努力，交一群好朋友，守护住相爱的人，毕业后精神百倍地工作打拼，而不是一个人窝在自习室或图书馆，脑子里淫念纷飞，爱人离我而去，身体越来越差，学习工作都耽误了……可是人生没有如果，我不能坐时光机回到过去唤醒迷途中的少年，我很痛心误入歧途的青春，既然没有如果，我就努力修行现在，活在当下，因为现在我才25岁，还不晚，不能再堕落下去，不能再让时光白白浪费，留待以后继续后悔！我会每天反省，每天学习戒色养生知识和传统文化，学习工作技能，每天帮助他人，每天乐观，每天运动，忏悔过去，改变命运！

我的手抖



小时候没有手抖，是在高中发现手抖，那时候已经手淫了几年，印象最深的是高三，拿镜子都手抖，大学更厉害了，很多同学都发现了，现在戒了一年多，有些恢复，不那么厉害了，但还是有些抖，也希望吧友给出建议！（编者按：抖症、头摇晃等，其实就是肝血不足的象，很多伤精患者，他们的手都会不由自主地发抖，相信很多戒友都有亲身体会，当戒色一段时间，这种手抖的现象就会缓解和消失。关于手抖的问题，彭鑫博士也讲到过，就是肝不足，肝风内动。手抖在中医来说属于肝血虚，肝在体合筋，其华在爪，肝血不足，血不养筋就会出现手抖的情况，往往是不自主地颤抖，严重的都影响写字、拿东西或者做精细活。）

我的寒冷膝盖



手淫到大三大四的时候，特别怕冷，冷到膝盖，好像有根寒针穿进膝盖骨，脚冰凉更不必说。大四放纵后寒假里，冷到无法忍受，还记得和家人朋友一起打麻将，他们都没觉得冷，我要拿个小被子盖在腿上还不行。寒假后去实习，是沿海城市，已经春天了，没那么冷了，我还是感觉膝盖冷，最后不得不在网上买了磁疗护膝，因为我以为我得了风湿之类的病，到了夏天，办公室开空调，我都常常捂着寒冷的膝盖或者揉膝盖。但是现在，戒了这么久，我几乎没有再感觉膝盖寒冷了，除非穿得薄，这是阳气恢复、肾气恢复的表现。

有了自己的切身经历，我对手淫的危害认识很深刻，如果有人在那忽悠人，说没有危害，我会站出来反对他，如果有人说戒色吧是害人的，给人洗脑的，我也会反对他，是戒色吧唤醒了我，同时我们也不能偏激，要有素质。手淫无害不对，戒色万能论也是不对的，我们需要修身养德，专注自己的工作和事业，关心照顾家人。

再说说开头我的头痛。看了很多地方的医院和医生，有的说是眼睛疲劳，有的说是受寒导致神经痉挛，有的说是偏头痛，有的说是神经性头痛，最终我知道是神经性头痛，但也不知道病因，拿了药，暂时好了，病因不改，还是会犯，犯了又找不到原因，那几年心情很差，甚至是绝望，可以说走了几年的冤枉路，花了冤枉钱，还是那句话，人多死于无知，所以，人不学，不知道，这个道，是天道，是自然规律，是造物主的规律。

我的大便不成形



是在撸了五六年之后，慢慢地发现大便不是很好，引起我警醒的是大三的暑假的时候，那是吃了一顿比较辣的火锅后，出现连续腹泻，虽然我本人不太喜欢吃辣，但是吃了辣的，以前是没有问题的，从这一次以后，每次吃辣的都会腹泻，所以慢慢地不敢吃了，还去拿了一些药。而这个时候，正是我最放纵的时候，现在想来，这并不是巧合。戒了以后，加上一些养生和调理，恢复了一些，偶尔还是会大便不成形。通过学习，我认为长期地撸会导致脾胃虚弱，肾气不足，对于食物的消化和吸收就会很差。