说什么好呢，第n次第一天

经过连破三天之后我又滚回来端端正正戒色了，俗话说"骄兵必败"，形容我太恰当了。淫念一上头什么邪念都有了，果然万恶淫为首。
刚下载了戒学书院，得好好背一下断念口诀：
念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。

这个口诀真的可以称得上是金口诀，你要好好参透，好好练习，少走很多弯路，念口诀一定要慢，每个字自己都要听清，自己能感知到，这样才有效果，机械背诵是体现不出他的威力的，刚开始念的时候要慢，要清晰知道自己在念那句话或者哪个字。但慢慢的纯熟，这是一个特别值得练习的技能，加油戒友！

好好读书，多运动。远离色情信息。