戒撸打卡，不知道能不能坚持

发表于 2023-5-1 07:41:02

第1天

发表于 2023-5-1 07:41:35

一定要有信心，而且一定要掌握正确的学习方法，才会觉悟提升直至戒除，加油，未来可期
”戒撸打卡，不知道能不能坚持

发表于 2023-5-1 07:42:16

加油

发表于 2023-5-1 07:42:38

现在是1月14号凌晨5:00，经过了一晚上的失眠加上挣扎，我还是没有忍住，在第四天打开了浏览器，破戒了。我总结了以下破戒原因：
1.12月份的自己几乎每天都看H，突然要戒掉发现自己意志力和觉悟能力还是不够，这需要自己一步一步去提升。自己给自己打气，加油！
2.由于自己的生物钟已被12月份隔离期间自己的放纵打乱，导致睡眠周期紊乱，白天黑夜颠倒，凌晨起床下午睡觉，下午睡觉，晚上又兴奋睡不着。所以导致失眠，正是这些时候最容易破戒。所以以后的生活一定要保证生活周期的正常，假期期间更要注重生活作息规律。
3.睡觉之前爱刷手机爱玩游戏，睡前在刷手机的同时会出现各种信息，导致大脑兴奋，兴奋的大脑睡不着又间接导出了大脑里已经深入骨髓的黄色信息。睡前刷手机兴奋的睡不着就容易打开浏览器破戒。
4.由于自己是一个人住在公寓，旁边房间的情侣可能是在热恋期，每天晚上十一点左右都会听到他们大声做爱啪啪的声音，自己也忍不住把手伸向了裤裆，下次遇到这种情况自己一定要第一时间关上门窗把耳塞带上，同时时刻观察自己，不要被外界影响。
5.由于年近过年，但是今年本人可能也不会回家过年了，而且家里有让自己烦心的环境，在这样矛盾的压力心理状态下容易迷恋上sy的快感让自己解脱烦恼，逃避问题。所以一定要跟家人保持好的关系和良好沟通联络。