师兄们，这是我作为戒油子的一些感悟和总结

师兄们，我老戒油子了，我最近一个多月，几号每天一次，戒也只能戒一两天，就会破。
我反思了自己的问题，做了总结
1。我经常刷到擦边视频，或者擦边帖子，又或者QQ动态有人发照片，虽然不会因为这些sy，但这让我潜意识里有了邪念。
2。以前看过太多的不良视频，让我的身心收到了严重的污染，所以有时候戒的期间浑身难受。
3。睡觉太晚，经常一两点睡觉。经过总结我发现我破戒的时间全是我半夜熬夜的时候破戒的。经过总结11点半之前无破戒，12点半之后破戒大大加多。这可能是因为我在那个时间段，自控力很差，所以我以后要调整睡眠时间，在晚上11点半睡觉。
4。总是会寻找黄源，也总是删除不干净。我删除过很多次，但每一次我都会潜意识留下一点，这就导致了再一次寻找黄源。
5。认知不正确，有侥幸心理。我在sy的时候，很少射出来，都是到临门的时候硬憋回去。久而久之，我就很轻松能实现这一操作了。我总是想着，我又没有射出来，应该不会有多大影响。其实，这种反而更加伤身，还会让人心存侥幸，反复破戒。
6。很少学习戒色知识。戒为良药只是粗略看看，几乎没有细读，每次也是sy之后才会去学习一下。这是一种应付，这首先从心理上就没有认真对待。

最后，希望看到此贴的同志们引以为戒，能从中收获一点东西，也感谢师兄们对我的指导和警示。

戒色打卡
第一天

第一天

祝我成功
也祝大家成功，越来越好

加油，大家一起努力戒色

加油！

加油戒
戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。

很多看片多年的人肯定都跟我一样，看黄片一直快进，看完一部找下一部，直到抓到点射精为止，科学已经给出了解释，这是因为多巴胺分泌，多巴胺让人满足的量是会递增的。多巴胺到了一定度后，就会对黄片成瘾，成瘾后问题就严重了，当你看黄片没分泌足够的多巴胺，或者想戒掉不看，这时你的身体就会出现大量问题，如失眠、早醒、胃胀、胸闷、喘不上气，情绪低落，睡眠不好脱发还可能导致抑郁症状。大脑对多巴胺形成了依赖，大脑发现这种物质了少了或断供之后就会絮乱，就是医生说的植物神经絮乱、神经官能症。黄片已经对你的大脑已经造成了伤害了，戒几天后你生不如死，如果此时你再去看黄片手淫获得多巴胺让植物神经正常后，那就会形成一种循环，然后你的人生就完了。所以奉劝大家，真想戒色的话就不要碰任何有关于邪银的东西！

好好戒哥们儿，不要让欲望控制你，你要成为欲望的主人！

破戒了，看见了擦边视频

加油，我也要改变