想逃出怪圈，要严格科学的执行

今天凌晨又破了，找不回状态来，周期是一周，尝试过许多方法，说在做，领悟再多，发毒誓都没用，还是要严格的、科学的执行，要反思，要学习提高觉悟。

说的对，强戒确实很不可取，想要爬出来真的要找到正确的方法，其实无数前辈提到的观心断念正是核心，有一位戒友说得好，戒涩很难，是一念与万念作斗争，戒涩有很简单，只需要断掉当下一刻，便可戒出生天！决心和断念是两个翅膀。都想清楚和做到再加上外缘，养生和培福，就可以凭着两个翅膀带着你遨游天空享受自由。一定要重视起来断念，加油戒友，一定会越来越好的

有时候痛哭流涕，反思忏悔，对不起父母，对不起自己，有时候想自残，但是这些都没用；
飞翔大师说过还是要科学，严格的执行，昨天我就没用做好管控手机，晚上拿手机进卧室；还听助眠一下引起了yuwang，本来马上要睡着了就来了精神，导致后面连锁反应。没用做好执行，创造好的环境，也没及时断念，反思，必须百分之百的不打折扣的执行，否则将万劫不复，重新落入深渊。

学习是最重要的，只有学习你才能真正改变自己的想法

做到才能得到，戒色就是实战加理论，俩个都要并进而行，自己规划的计划一定要严格执行，要有强有力的执行力，强戒的日子不好过，最终还是会破戒 加油兄弟

加油 我们和你在一起

只有不停的看戒se文章，多给自己进行清洗，多阅读正能量的书籍，才能戒的下去。否则说啥都没用。戒se这事你嘚认真对待。否则还真戒不掉

师兄您好，新年快乐。戒赦的人都是勤奋的人，学到的知识要付出实际行动，克服懒惰，不要贪图享乐。要过年了，这是破戒高峰期，一定要提高警惕，坚决不看黄，不熬夜不久坐，不赖床，不独处，不喝酒吃肉(酒是色媒人，吃肉增加欲望)，控制好自己的情绪，不以物喜，不以己悲。一起加油。

加油

很好啊，能意识到自己的问题就很棒啦！戒掉坏习惯本质是养成好习惯。多做些自己喜欢的事情。白天把主要精力都放在“工作和学习”上，剩余精力用在“运动”、“看电影读书”等上面。如果精力用完了，精神上也很满足，自然不会想着犯淫啦。别熬夜哦，熬夜最容易犯淫。熬夜代表烦躁、无聊，人在这种状态下最容易去接触色情。加油哦！