16岁✈史大概六七年

我也下定过决心要戒除这个不良习惯，但是刚戒了半个月就破了（最高一天3次连续4天）平常3天一次，现在已经脸色发暗经常失眠感到无力，我希望大家可以监督一下我，谢谢！

加油小兄弟

我希望大家可以骂我（本人！！！）几句，当我坚持不住的时候我就会看一看，谢谢！

搜搜肾衰竭 搜搜尿毒症 想成为那样的 你就继续

加油

建议你养成良好的戒色方法:
首先，养成每天坚持来戒色吧打卡、学习戒色文章的习惯
其次，学会学习。适当做戒色笔记，多思考多总结，不盲目地戒色
最后，断绝一切黄源，不去抖音快手这些软件看擦边的图片、视频等，避免软色情

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好好学习

鼓励自己，别这样，多去学习戒色文章来提高你的戒色觉悟，只有觉悟提高了你才能更好的戒色，每天看一篇戒为良药至少看一篇背500遍断念口诀坚持下去就可以戒掉

你会破戒，戒不掉，只有一个原因，就是你没有每天老老实实落实戒色日课。
你只要能老老实实落实戒色日课，没有一天中断，你就一定能成功！
反之，你要是不能落实戒色日课，或者经常中断，你就一定会破戒。
你自己反思一下，有没有坚持每天落实以下戒色日课？如果没有，那么破戒也是必然。
1.每天坚持阅读戒色文章（戒为良药等等）
2.每天练习断念口诀或者持诵500遍以上
3.每天运动
4.每天行善
5.每天早睡早起
6.每天励志奋斗做好时间管理
7.每天写日记反思自己的言行过失等等
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能成功！
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到五条，之后再逐渐做到全部的戒色事项。
加油！