神经衰弱，脑力下降应该是伤到脑髓了

你肯定会有戒断反应 欲念起了用手梳头 把阳气梳理下去  不要去想 让念头自己消失 出去跑步多运动 让身体分泌些内啡肽 褪黑素稳定情绪 不要去想任何事 专注呼吸就好 你可以去学一下安那般那呼吸法 祝你成功

看住自己的念头，不要跟着念头跑，可以适当喝一喝，但是一定要小心有些喝完了容易增加欲望，更容易破戒，如果变成上补下漏就不要再喝啦，要彻底戒色一段时间之后再喝