戒色之高强度训练恢复记录

只要有时间，都会记录自己最近的训练量和训练内容。

除了长跑以外，还会增加一些其他力量练习。

昨天又去跑了5000米，然后跑完后马上做了一些简单的力量练习，这样才更有效果。

今天可能要下雨，应该在室内进行大量的俯卧撑，仰卧起坐力量训练。