初一就开始那个，年后16岁了，还有救吗？

请问一下做什么运动比较好？
我起来的时间特别短，一会就软了。
戒色第一天

新人建议先去看看戒为良药，这是一本帮助你戒除色情、提高觉悟、重回真我的书

有救，可以适当锻炼，但是要戒邪淫

有救的。前提是彻底戒除。趁着自己年轻赶快戒了吧，恢复比较快。记住，你现在戒的不仅仅是s，更是改自己的命。加油。

好好戒色，修心断念，行善积德，看戒为良药，加油

你还在发育期，彻底戒色，恢复还是很快的，刚开始适度有氧运动，适应了可以增加点力量运动

第四天一起加油

当然有救，现在还年轻，恢复很快的，一定要彻底戒除手淫，这东西会毁了你一辈子的。

你还年轻必须戒了 建议你深蹲与有氧跑

戒了吧！你现在说要好好戒并不是你内心的真正想法，而是你破戒后的自责感和冷却期，冷却期过了就该是破戒高峰期了，不要以为仅靠破戒后的想法就可以戒色成功。戒色成功必须是系统的，是日复一日的学习戒色文章提高理论知识，是每天背断念口诀强化断念，是树立强大的戒色决心，早睡早起、适当运动、饮食清淡、不久坐，一个人独处的时候要小心！戒色后身体和心灵方面都会有很大的改善。不要拿健康换快感了，健康没了剩下的就是无尽的痛苦，加油吧少年！我相信你戒色之后一定行！