真的下决心戒了

不怕丢人，真心想找帮助。本人16岁，上学的日子里大概1个星期2次，但到放假，就会控制不住自己，一连好几次。我也发现自己的身体变得虚弱，人变得容易疲劳，看手机便会脑袋疼，大概已经持续1年了。我也怕自己长不高，所以真心想戒。我也是刚刚来，能有吧友给些建议吗？谢谢了

不知道你想听那方面的建议呢，你没有提出问题，无法回答你，只能建议你新人戒色的话首先有一点就是学习，大量的学习戒色文章，必须要学，因为撸了好几年脑海里积累的皇毒，是需要看戒色文章充实自己的大脑来净化自己的皇毒，二是戒色是系统工程，也是讲究方法的，学习提高觉悟，觉悟降服想看黄的那只怪物，强烈建议你看戒为良药，百度，微心都有搜索一下，这个年轻能戒恢复速度是很快的，戒色难度也是不高的，加油！

去看戒为良药。也有同名公众号，你也可以关注一下。加油！

要慎独。然后每天念戒色口诀，每天帮助他人。不要晚睡不要久坐。多运动。加油

你可以先看看《戒为良药》这本走专业戒色路线的书，里面讲得更详细些，大部分吧友也都是从这本书开始的，能够拯救你的也只有你自己，加油，少年

阿弥陀佛。

加油戒有欲望就看不净观多运动加油修清净心阿弥陀佛

私信我，一起用善法戒sy

楼主你好，建议百度下个戒学书院APP学习戒色文章了解危害，了解戒色原理规律和方法，找到适合自己的彻底戒除！加油！祝你早日戒除！人生步入正轨！

戒色第一就要下定决心戒色。没有一颗真实想戒色的心光喊口号是不行的来到吧里后 要好好学习戒色知识。充分认识手淫所带来的危害。还有学习一些戒除方法。手淫成瘾性很强。所以戒色是一个系统工程。不仅仅学习。还要锻炼 还要注意作息饮食这些都要合理。看了你所说的症状基本上都跟肾精亏虚过度有关 万恶淫为首 手淫就是耗散掉自己最宝贵的精华 注意力 记忆力 理解能力 行动力都与过度手淫有关。学习戒色知识配合戒色一段时间 症状是可以缓解到慢慢好起来的 记住戒色之路很长一定要学习改造自己的思想。思想正了做什么事情就自觉了 改造思想成功戒色就好戒色了。你很幸运这么早就遇到了戒色吧 手淫的危害很大对身体对精神 这么年轻一定要好好保养自己