怎么才能戒掉

刚开始强制戒。
然后经常多想想10岁以前自己没有开始手的时候，生活是怎样的，自己在家人朋友面前是怎样的，记住那种无忧无虑开心阳光的日子，然后多重复。用曾经阳光的画面代替脑中的黄。
最后，要有信心一定可以戒掉。既然10岁以前没有黄，照样活得好好的，那以后也可以没有黄，照样好好的。
一点感悟供参考，一起加油！～

百度下个戒学书院app认真学习戒为良要，多看看吧里前辈的精品文章，认真落实方法，加油！

脑子里 黄 毒 太深了 需要不断的学习戒s文章 还要多做好事 孝顺父母  

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
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学习戒色文章给自己洗脑去，要改变这种条件反射的情况，必须给自己不断灌输正念，正念强大了，那种念头自然就会变少的，加油！！！！

每天坚持学习戒色文章，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔，坚持练习观心断念。加油