立贴为证 今天开始戒色

从14岁到现在30了 16年平均一天一次 也撸了五千次了 养成不撸就睡不着的习惯 伴随着记忆力减退 注意力不集中 今天被老婆发现第四次了 我希望我能改掉这个坏习惯

不要盲戒强戒，盲戒强戒必破，要通过学习戒色知识看戒色文章提高定力与觉悟从而降服心魔，加油师兄

建议从日日不间断的学习戒色文章和断念修心开始，看似最苦最累，实则最是捷径，专业对口且有效

大哥我觉得，把握当下。现在你也30岁了。至少等你35岁不用后悔30岁不努力是吧。别在拖延时间了，加油努力

加油

多来帮助吧友戒色，百度搜戒学书院下载学习，念念地藏经，抄写僧伽吒经（微信公众号关注仁慧草堂），支付宝公益每天帮助别人，孝顺父母，少吃点肉，放生，加油

下载戒学书院，看里面的文章，提高觉悟，同时给自己设定戒律，设定日课，不断戒除其他不好的恶习，提高自身定力，不掏靠意志力强戒，意志力在身体瘾犯得时候，不堪一击，加油！

前期，Sy是，可以导致疲惫，然后进入睡眠的，但是发展到后面，这种会发展成神经症，你晚上都睡不着，再一个就是你老婆发现你手，都不愿意跟他，那么离婚只是早晚的事情，感情破碎，也再正常不过，早日醒悟，贴吧有千万个案例和你一样

一定要戒掉啊！30岁的年龄不小了(年龄越大恢复速度就越慢！)，况且戒友你的撸龄还长:16年！频率也高:平均一天一次！再这么下去，等待你的将会是生不如死的症状地狱！及时悔悟，下定诀心力行戒色，加油！

养成不撸就睡不着的习惯了。形成习惯了，就要多学习，清除潜意识里的不良思想。建议多学习《戒为良药》。