有没有恢复的前辈指点一下

戒了四个月了 前几个月都是一个月左右一次yj 前天yj距离上次yj是一个月5天  然后今天中午有梦y 算频遗吗 平时晚上有慢跑 早睡 不知道对身体有没有危害

楼主您好：
●关于频遗
遗jing一月1次最佳，2次成功，3次正常，6～8次或者连续几天属于不正常。因此我们要以减少遗精次数为目标，遗精越少损耗越小，恢复越快。症状持续严重时去正规大医院、以中药调理为主，症状缓解时以养生功法和运动为主。每天白天坚持运动、睡前做南怀瑾鸟飞式36次、采用吉祥卧入睡。倘若当天内状态不好或者预感到有可能遗精，睡前再补充做做固肾功。这样可以多重防护，有效改善遗精。
●关于夜间锻炼
早睡早起有助于健康，夜间锻炼尽量别在睡前，同时选择天气暖和一点的时候进行，以免损失阳气或者着凉
加油，有需要您就吩咐我哈

1   看我主页贴对比增加一下信心和希望，戒为良药看三遍以上必有收获

2   落实戒色十规戒的长久，不每天坚持看戒色文章，我之前戒十一个月还是破，文章的重要性就不必多说了吧
    睡不好，入睡难就去练仙人揉腹，坚持练习，我感觉这个非常不错，我之前失眠是先练的长寿功，后来好了，然后就练习仙人揉腹，本来都是20分钟入睡现在10分钟入睡
3   戒不掉为何不去落实戒色十规
4   我最高330天，推荐戒学书院，有戒为良药等戒色文章。
5   早都会做九阳练目，四分之一遍，然后眼睛累了就做一下

6   最近领悟到想要恢复快要避免熬夜久坐久视，每四十分钟活动十分钟，更充实，戒的更容易了

7   一切皆是自己的选择，选择什么就承受什么样的结果，不想要痛苦的结果那就不要选择让你痛苦的原因

回答问题

建议看下飞翔大哥的戒为良药，里面有关于防遗精的在第三季

刚开始我遗精也很厉害，频率很高，但现在一个月一次甚至没有。
遗精怎么办?遗精对身体有一定的伤害，所以戒色后要学会控遗。平时应注意杜绝容易导致遗精的因素，不要喝酒，不要意淫，不要看色情的内容，少吃肉，不要吃五辛。不要裸睡，避免熬夜久坐、劳累过度，心情不要抑郁，调整好心态等。遗精中医辨证分型为心肾不交型、肾气不固型、肾阴亏虚型、肝火偏旺型、湿热下注型。如果频遗很严重，建议去看中医调理，注意避免导致遗精的各类因素。比如喝酒、意淫、劳累过度、心情抑郁、食肉、熬夜久坐、睡眠的姿势、内裤太紧、被子盖太厚等等因素。关于控遗可以看《戒为良药》第137季：控遗之道终极篇。

你这遗精非常好的了

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！手机一切淫秽信息
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。

尽量避免遗精，做好养生。坚持学习戒色文章和传统文化，持续提高觉悟，保持警惕，观心断念，及时断除自己的恶念，邪念和妄念。多忏悔多反省自己的过错并努力去改正，永不再犯。努力修善修德，劝人戒色孝顺父母，加油！祝愿师兄能早点好起来！