成瘾的本质就是多巴胺效应

有些人痴迷的享受做事的过程，比如享受学习、绘画、唱歌的过程，并产生了强烈的内在动机，其实就是做这些事的过程，产生了刺激他们多巴胺持续分泌的效果，对他们来说，做这些事情不算是一般意义上的努力“坚持”，因为他们在“享受”，所以他们更容易在这些事情上取得成功，貌似一切都很美好。

但凡是被我们列为成瘾问题的事情，都是那些不好的事。那些好的事，比如痴迷学习、痴迷工作，没人觉得是问题，有些人学习、工作不舍昼夜，最终累倒在岗位上，大家不会拿“成瘾”问题说事，而是说真敬业，真伟大。

既然有些成瘾是好事，那就不属于我要讨论的范畴，我只扒一扒生活中那些被我们列为成瘾问题的事情，比如烟、酒、网络游戏、抖音、赌博、毒品等等。上面说过，这些东西把我们做“白日梦”需要的努力和力气都省掉了，我们来看是如何实现的。

烟草中的主要成分尼古丁被吸入人体后，会与人脑中特定的多巴胺受体结合，产生多巴胺分泌的效果；

血液中的酒精突破大脑屏障，可以直接刺激多巴胺神经元，促进多巴胺的释放；而毒品也是一样，其瞬间刺激多巴胺分泌的总量，能直接给人带来爆炸式的幸福感，就是“嗨”到了天堂的感觉。

网络游戏成瘾的机制很复杂，包括一系列原因，其中有目标达成的快感、一直在拉伸区做努力的心流体验、对游戏掌控的胜任感、击杀和胜利的喜悦感，逃避现实中不被认可的负面情绪、在游戏社交和团队中体验归属感、对游戏社群和团体的贡献与自我价值感、游戏世界中画面的美感体验、作为故事主人公所拓展出的人生广度的体验感、新鲜感等等，其实游戏开发商为了让玩家上瘾，动用了大量的心理学资源，作为一个个体跟上万亿投入的机构（广告机构、心理和行为研究机构、策划机构等）进行博弈，我觉得有些人会沉迷，真的不冤。