学会制定目标

目标以三个月为计，
每天执行，早起，不要赖床，立刻起床，
不熬夜，多运动，每天学习戒色文章，
在吧里打卡，帮助戒友，
不放弃自己，再难也要坚持学习，
相信自己一定可以成功，
就是需要时间和积累，
加油，愿戒友们戒除成功。