发布参与30日戒色计划的每日反思欢迎戒友

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戒色计划第二天／守戒第15天反思
今日任务，除了没有早起和运动，其他算是完成了
听了关于早起的书，从明天开始一天早起一点。明天8:00起
今天的欲望情况，因为没有早起而起来不少。但是仍平安度过了
思考和改进办法：
1.没能在察觉到时候快速脱离状况，以后要一查觉马上换状态
2.早上要坐起来看书，时间一到马上起来。躺在床上看书马上又睡着或者意志力不行了
3.所谓意志力、没有干劲都是当时的状态，和欲望上来一样。一旦爬起来，坐上车去自习室马上回好起来。
阅读感悟：
1.《早起的奇迹》，逐渐改变生活。
2.《这书》，戒色是为了家人，为了他人，不仅仅是自己的事情。
3.如此思考：我已经戒了那么久，断除了那么多欲望，那么辛苦挣扎了，付出了那么破戒酒了太不值得了。
4.转变思维：反复之会让戒除过程变得更难，并非贤者时间才能好好思考，我们应该边戒边思考，边总结每天每日。

你做的很不错，一定不要惧怕戒断症状，它是会让人抓狂但是也映衬了你手淫背后没解决的问题，而且问题很大。尽量不要逼自己做太多，心里会很压抑，而且尽量不要宅在家里，尽量在图书馆等公共场所学习，一是可以放松心情减缓压力，二家里卧室一般有床，所以会联想到一些手淫时的记忆从而产生刺激性，需要一些时间调整好状态。