戒色到底能不能跑步？？？

戒色到底能不能跑步？？？

跑步不要出大汗就行，慢慢跑没事的，跑完后第二天看身体反应如果很累感觉身体恢复不过来就是过量了，如果没什么不适症状不用担心的。

可以 但是如果你太虚 一开始建议先慢走或者散步
持续一段时间就可以开始慢跑一两公里
我感觉慢跑五公里之内不会太大负担
超过五公里就会对身体有较大负担
所以要跑步 不要上来就冲刺或者长距离跑步
可以先散步-慢走-快走-慢跑-逐渐增加距离

加油可以

楼主你好，根据自己身体，身体虚慢跑跑完累那就快走散步即可，不要出大汗。

不要去跑步，除非你想去遗精。每天快步走3000步就可以

根据你身体情况，虚弱的话不要高强度运动，可以散步，做做八段锦，如果恢复差不多了，可以适度锻炼。

不要跑那么累，完全没有问题的

得戒个三四天左右，再开始跑。
你今天破戒，明天就开始跑步，身体也吃不消……

如果身体虚弱，前期可以先从慢跑开始，慢慢过度