给点建议兄弟们

好难戒掉，怎么才能有效戒掉

每天看文章 早中晚各一篇 断念口诀500遍 读戒学三字经 早晚一遍 不看黄 不意淫早睡早起就能戒掉

日日不间断的学习戒色文章和断念修心，提高觉悟和实战，看似最苦最累，实则最是捷径，专业对口且有效

看《戒为良药》文章，里面有教你如何戒

需要群体，也需要人引导，一个人戒确实不容易。

孝顺父母，多想想他们的养育之恩，端正思想，别让思想作怪。杜绝一切黄源

看你自己了，自己了解肯定能戒掉

戒色说白了就是理论和实战，平时多学习戒色书籍、精品贴或者其它平台的戒色文章。多念断念口诀，或者念佛，念头起来就断掉。平时看到诱惑要避开。推荐看《戒为良药》，进吧必看，可以自己百度，或者我有资源

网易云音乐搜戒色三宝

天天看戒色文章，然后留点时间锻炼，学会养生，怎么养生就是早睡早起多跑步少吃肉，多吃素，有空了无聊就帮帮新人，养成习惯，天天坚持，过程可能会很枯燥，但确实是一种比较高效的方式了