如何补养脾胃

然而很多人冬天喜欢瞎进补，补药多温燥之性，使体内阳热更甚，易造成体内蕴热，出现上火现象及一系列疾病。
现在很多人不懂养生，夏季拼命吃冷饮，冬天却天天用麻辣火锅、烤肉来火热宣发，怎么不怪病丛生呢？女孩子这样还会患上痛经的毛病。夏天即使再热喝水也必须是热的，也不可以喝凉开水、吃凉饭，冰糕、汽水之类绝对不可以吃喝。

中医认为夏季要养脾。因为夏季暑湿，脾脏最累，所以夏季要专门的健脾利湿，多吃一些姜来帮助体内发散。夏天该出汗的时候，如果用空调猛吹会导致汗液挥发不出来淤积在体内，人就容易得病。冬天烧暖气气温过热，穿件单衣还冒汗，阳气外越就藏不住精气，冬不藏精，春必病温，人体在这种环境的状态下最容易生病。

（五）吃本地、本季节的蔬菜和水果。应季和本地的蔬菜水果才是最适合自己体质和脾胃的好东西。每个季节生长的植物一定是顺应这个季节的气候、温度、五行属性，与我们人体在这个季节的五行属性、阴阳消长完全一致的，在食用之后我们才能够真正的受益。人体的五行要顺从天地四季的五行，而且地域性的饮食也是为了适合当地人的人体对五行需求所产生的。

不要盲目追求那些漂洋过海远道而来的进口水果，尽管水果的果皮营养价值较高，但吃长途跋涉而来的洋水果，或者表皮特别光艳美丽的水果，一定要注意削皮，因为它们有可能经过保鲜剂处理。总之，反季节、产地距离你生活地方非常远的蔬菜水果，吃过之后身体不太适应。

（六）不吃十大加工食品。第一油炸类，第二腌制类，第三肉制品，第四饼干类，第五汽水、可乐食品，第六方便面，第七罐头类，第八冷冻食品，第九话梅、蜜饯类，第十烧烤类。这些加工食物添加了化学添加剂、防腐剂。科学研究证明，任何食品加工越深，危害就越严重。