恢复问题求帮

发表于 2023-1-28 18:52:53

推荐试一下每天早晚冥想十分钟，我试了断念效果挺好的，对脑力恢复也很有帮助，可以看一下我发的帖子学习如何冥想，加油。

发表于 2023-1-28 18:53:00

恢复需要时间的。你还年轻好好戒100天左右会恢复很多，不再愁眉苦脸眼神变得锐利。

发表于 2023-1-28 18:53:38

吃素

发表于 2023-1-28 18:53:43

我觉得，首先肯定是继续戒下去

另外我建议，如果不能保证早睡早起，你尽量保证每天睡够，如果实在睡不够，想办法中午补个午觉，20分钟到半小时就行
另外我建议你现在别尝试吧里推荐的素食，因为脑力劳动也是消耗，消耗太大的话，素食很可能跟不上你的消耗，毕竟热量也是真的低，我建议你平时注意营养跟上，营养全面，补一补。多点锻炼
同时，如果有条件，用手机的话，你可以用散碎时间，比如如厕时，看看戒为良药或者精品贴