恢复问题求帮

本人15初三，由于学业繁忙每天都很累（基本十点半睡没办法），虽然戒的有一个月了体能恢复了，但是上课走神提不起注意力觉得没多大改善，关键就是上课走神，从图片可以看我的双目无神，所以就这种情况请各位前辈解答一下，还有我这种情况如何改善，谢谢啦

你不说我都以为你20几岁

多运动

晚上别运动

三分戒七分养，平时戒的同时也要养生，可以看戒为良药5、60、61、96季讲养生问题的，可以看戒为良药学习戒色知识，戒不掉或者有什么问题可以私信我，加油！

继续坚持戒色，每天看点《戒为良药》

可以中医调理

随着时间推移会改善的

兄弟  稳住心态  继续坚持  心急吃不了热豆腐

加油戒下去，平时注意早睡早起，在学校里多运动，就能恢复的比较快。一定不能再破戒了，中考很重要的，不要给自己留遗憾！