戒色了如何恢复脑力

本人学习压力大准高三生，成绩波动严重，每天睡眠质量差，考试心理不稳定，真的被邪淫害惨了，求求各位大神有什么方法帮我度过难关

彻底戒色加养生，做好情绪管理，做好控遗，适度锻炼有氧运动，加油！

及时醒悟过来，一定要下定决心彻底戒除谐音，危害真的太大了，我们看了太多的不良内容，心里龌龊不堪，脑子里黄渡太深，难以集中注意力，一定要明白危害，誓不再犯，远离荒原，保持积极的心态，精力用在学习上，刚开始会很难，一定要坚守底线，不要强戒，空闲时间学习戒色知识，加油！

试试安神补脑液或者养血安神片，你这可能是心血虚或者肾阴虚导致的心肾不交

初期请猛烈学习飞翔哥写的戒为良药 认清sy的危害 发心去戒

好好戒，SY,H这些一点都不能碰，YY尽量早发觉减少，在戒SY的同时，如果YY越少，脑力恢复越快的
你现在年轻，好好戒几个月就有很大改观了，努力加油
戒YY可以多读圣贤书，学会管理念头，念起不随，念起即觉

戒掉手淫，长期禁欲