想问问手脚冰凉要戒色多久能恢复?

现在冬天，sy5年导致我现在一年四季都手脚冰凉，还有前列腺炎，严重影响交女朋友和其他社交，请问一下各位师兄手脚冰凉一般可以怎么调理？要戒色多久才能恢复？

严格戒色。戒的话每天看一小时精品贴或者戒为良药
然后多锻炼早睡早起，当然也可以看中医
做好的话，我估计半年到一年能改善很多

起码得一年，别抱着短期恢复的心态，戒色是马拉松。