总是忍不住想看黄怎么办？？？

我现在特别想看黄，内心特别焦躁，而且感觉大脑深处特别痒，浑身在发抖，一直有个想法让我看黄，我现在在强行忍着，感觉好难受

念头一来就不要去动这个念就行当他是路人。就像走在路上有人（念头）过来了就让他过去。人来人往，不注意他不看他不想他。随他来随他走。你的思想你主宰

你这就是不会断念，当有想看黄的念头时必须要永断念口诀来断除念头，断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无，每天至少练习500遍，要想戒色成功必须学会断念，多学习戒为良药，你的戒色觉悟还有很多盲区，戒为良药可以去浏览器里下载戒学书院

看看肾衰竭，尿毒症那些来警惕自己

你这是断念不够，现在赶紧去看受害者案例吧。认识色害对对峙邪念很有帮助。

很多看片多年的人肯定都跟我一样，看黄片一直快进，看完一部找下一部，直到抓到点射精为止，科学已经给出了解释，这是因为多巴胺分泌，多巴胺让人满足的量是会递增的。多巴胺到了一定度后，就会对黄片成瘾，成瘾后问题就严重了，当你看黄片没分泌足够的多巴胺，或者想戒掉不看，这时你的身体就会出现大量问题，如失眠、早醒、胃胀、胸闷、喘不上气，情绪低落，睡眠不好脱发还可能导致抑郁症状。大脑对多巴胺形成了依赖，大脑发现这种物质了少了或断供之后就会絮乱，就是医生说的植物神经絮乱、神经官能症。黄片已经对你的大脑已经造成了伤害了，戒几天后你生不如死，如果此时你再去看黄片手淫获得多巴胺让植物神经正常后，那就会形成一种循环，然后你的人生就完了。我现在还在戒看黄片，过程非常痛苦，每天睡不好，而且掉头发很严重。但我必须得戒掉，我还想继续我的人生。

一个人太无聊了或者火气很大就会老想着看h，可以坐坐俯卧撑或者出去跳绳锻炼一下，累了就不会想那方面的事情了，脑子如果一直有那个画面你就甩几下头，一出来就甩几下，知道消失，这样的方法很有用，每次我念头上来了我都甩几下，你可以试试，你不能一直跟着你那个念头走，不然很容易破戒

量变引起质变。多看励志的人和事

戒色绝对不是靠忍，欲望来了强忍着自己不去破戒欲望来了靠转移注意力，这都属于强戒必定失败。欲望来了必须要用断念口诀断除掉，《念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无》每天练习30分钟断念口诀，欲望来了用断念口诀1秒断除掉，认真断念运用到实战上，多看戒为良药或者其他专门写断念的文章让自己知道的更多，养成视线管理看到擦边信息绝对不看第二眼，下定决心戒色，认识到邪淫的危害，把心思全部放在学习或者工作上。每天学习戒为良药增长觉悟，看戒色文章时绝对不要像走马观花那样看过了就忘，温故知新。严格落实戒为良药第126季戒色十规说的做，制定每天的学习计划，多看吧主推荐看看戒友们成功的经验，多做善事。

欲火焚身基本没救了，还得苦修断念，断念要早。