平心而论，这种频率算过度吗？二楼发图

好好戒色吧，多看戒色文章提高觉悟，早睡早起适当运动，坚持戒下去，生活会变好的，加油

戒色是一次不能有。你现在可能没觉得怎么样，但是一天天的积累和你年龄到时候变大就会爆发的。
我以前觉得自己还好，也是想着戒色后有精力做事。谁知道戒色后才猛然发现，自己脾胃已经超级虚弱，心脏也有问题，气短，脱发，因为以前很无知根本不知道判断自己的健康状况，体检了几次了都只是和窦性心律不齐，所以不要心存侥幸了。

不存在适度无害论，要戒就下定决心戒色，做到一次都不能破戒遗精这两点

算的，好好加油，争取一次性戒除，每天踏踏实实落实戒色十规，不然症状爆发后悔都来不及

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误