七岁开始，现在20

坚持戒色加油！

一起加油 早睡早起 多看吧主推荐和精品贴

学习戒为良药，早睡早起，理解锻炼，多接触正能量，多学传统文化

我从4岁就开始。我现在30岁，我都锻炼身体，戒除了，你还怕什么，20岁咋的都能好，只要别手淫

想要去恢复建议你先去看这两个点的内容：一个是戒为良药文章第二就是吧主推荐帖子内容，这些都是前辈们成功恢复案例，能很好的帮助我们少走弯路。你自己也说了需要改变，但是改变的行动第一部就是去学习，让戒色知识去填补你的脑子，让你的生活充实起来，闲下来不会被心魔占据主导，自己控制内心，只有我们去学习，然后脑子里的黄毒就会慢慢减少，我们才能慢慢恢复。希望你能明白学习的重要性。加油