为什么早起，早起有什么好处

健康方面早起的好处有很多，在保证睡眠时间的前提下，早睡早起可以提高人体的免疫力，对于病毒、细菌的感染能够有很好的抵抗，可以预防常见的流行性感冒，甚至传染性疾病，都有一定的效果。
早起可以降低高血压、高血脂、高血糖的风险，有利于防治心脏病，还可以对于中风等血管条件差的人，起到预防疾病的作用。早起还可以使人精神不错，可以提高快乐的程度、减少抑郁的发生，使人在工作中更有动力。通过良好的睡眠，再配合早起，可以使人的体重得到有效的控制。
因为如果过分熬夜、早晨起床比较晚，会使人体的疲劳度增加，容易出现过劳肥，不利于减肥。
生活方面，早起可以拥有一个好的心情
早上起床可以帮助人，在没有喧嚣的情况下完成工作，这可以减轻精神压力。许多研究证明，早起的人比晚起的人有更乐观的情绪和更好的心理健康。
当人们早起并晒太阳，就会以积极的心情开始新的一天。当人们醒来时，打开窗帘和窗户，更换房间里的空气，让柔和的晨光和新鲜空气进来。暴露在早晨的阳光下会促进“血清素”的分泌，这种激素被称为幸福激素。
此外，如果人们早起，将有更多的时间为这一天做准备，如果人们能以所有的准备开始新的一天，它会给大家一种舒适的感觉。
提高工作效率
早晨是一天中效率最高的时间，早起有助于人们更好地专注于工作，从而有助于大家做出更好的决策，更安全地处理事情。
人体的交感神经在自主神经中处于活跃模式中占主导地位，而早起会促进副交感神经的转换，副交感神经在放松模式下占主导地位。
此外，早上已经启动的大脑处于发动机全开，注意力不断增加的状态。清晨开启激励模式，工作开始时头脑清晰，工作效率会得到提高。
早餐质量会提高有时间吃早餐
大多数人不吃早餐是因为他们起床晚，没有时间吃早餐。这对人们的健康不利 经常不吃早餐会对身体造成极大的伤害
理想情况下，人们早起的话，就会有时间为自己准备一顿美味的早餐，以确保营养和能量

长时间坚持下来早起的好处会慢慢显现出来