戒色过程因为工作需要不能早睡如何快速恢复

我真的想要快速恢复，想要身体健康。每天有坚持捐款。

那就尽量早睡

我戒了一年半的时候，迫于无奈，进厂上了8.9个月的两班倒，一个月夜班，一个月白班。上夜班，白天明显的感到身体疲倦，除了吃饭，几乎都在睡觉，睡得还相当不踏实，多梦、易醒。后来家里为我身体考虑，让我辞职了。我想，再呆下去，真的会活不了多久吧。时至今日，我戒涩有3年多了，我相信我绝对比不上没有上夜班的戒友戒3年的恢复程度。
晚上最晚10点半之前一定要睡，晚半小时，你的身体恢复程度都会大打折扣，更比不上10点，9点半睡觉的戒友

若想有效的对治戒掉邪淫，各位应该好好的行善积福，福大了就戒邪淫就会更加容易
      
多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！

邪淫的危害很大，会损害事业、婚姻、福报、寿命、家人的命运等等，果报很可怕。为了未来的生活能够美好，劝大家一定要戒除邪淫。
                    
远离一切邪淫信息环境，然后布施，多做善事，培养福报正气。人的正气足了，邪气自然就会慢慢消失。看到有苦难的众生，尽自己的能力去帮助他们。并且心中默默祝福他们快点好起来，虽然这样善意的想法对他们不一定马上有帮助，但是因为自己经常这样训练自己善意的想法，就不会生起损害他人的想法，想法善良了，就是净化心灵。心灵得到净化，心善了以后，言语行为也就跟着心变得善了，命运也就跟着好转了。

这个问题不大吧，毕竟谁也不能算做好，你必须熬夜就把别的做好，比如情绪管理，尽量避免导致遗精的因素，不要有意淫。

这个不能着急的慢慢来。心情放好多想想快乐的事情。你现在就是好好的总结经验坚持戒色。遇到问题就问。行善积德孝敬父母。多做有意义的事。

我的建议是以身体为主，如果长时间熬夜对于身体恢复是一大问题，早睡早起是身体恢复的一大要事

我也是因为工作原因需要倒班，暂时如果没有合适的工作就先好好工作，然后不上夜班的时候一定早点睡觉，越早越好，下夜班以后把睡眠补充好，同时其他方面也都好好做好。这就是最好的弥补了。

彻底戒色，养生方面下功夫，多多行善积德

冰冻三尺非，一日之寒，病来如山倒，病去如抽丝，放宽心态，诸恶莫作，众善奉行，自净其意。自然感降，所愿皆得！